📚 혈관·대사 4부작 시리즈검진표에서 헷갈리는 혈압·혈당·지질·간수치를 흐름대로 정리했어요.※ 편 제목을 누르면 해당 글로 이동해요.1편: 혈압 기준표·정상/관리 + 집에서 재는 법2편: 공복혈당·당화혈색소 기준 + 식후 스파이크 루틴3편: 콜레스테롤·중성지방 | LDL·HDL 차이 + 식단 루틴4편: 지방간·간수치(AST/ALT) | 회복 루틴요약 3줄간수치(AST/ALT)는 “최근 습관(음주·야식·약·운동)”의 영향을 받는 경우가 많아요.지방간은 체중이 크게 변하지 않아도 식사 패턴 + 활동량만으로 개선이 시작될 수 있습니다.무리한 디톡스보다 4주 루틴(술/야식 정리 + 걷기 + 단백질/채소)이 현실적으로 가장 잘 먹혀요 🙂목차지방간·간수치(AST/ALT) 한 줄로 이해하기AST/ALT 정상범위 ..
